massages facile

Surprenez votre partenaire avec ces 2 techniques de massage facile

 

Nous pouvons tous facilement affirmer que le massage est l’un des plus anciens arts de guérison – OUI, c’est certain – le massage est pratiqué depuis des millénaires. Selon les experts, il existerait plus de 80 styles de massothérapie, tousdotésd’une grande variété de pressions, de mouvements ainsi que d’autres diverses techniques avec divers appareils de massage.

La plupart des styles de massage comprennent des techniques de pressions, de frottements ou de manipulations avec les mains et les doigts des muscles ainsi que des autres tissus mous du corps.

Parfois, on utilise même les avant-bras, les coudes ou les pieds – Comme le faisaient les anciens hindous, les persans et les égyptiens. Ceux-ci pratiquaient le massage pour soigner différentes maladies et problèmes de santé. Aujourd’hui, le massage est toléré et accepté dans de nombreux programmes de réadaptation physique.La massothérapie s’est montrée utile pour soulager de nombreuses affections chroniques.Y compris la lombalgie, l’arthrite, la bursite, la fatigue, l’hypertension artérielle, le diabète, la suppression immunitaire, l’infertilité, l’arrêt du tabac, la dépression et plus encore. Vous savez probablement déjà que le massage peut vous aider à soulager le stress et la tension qui mènent à divers maux et maladies.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, le massage peut être appliqué avec les mains, les doigts, les coudes, les genoux, l’avant-bras, les pieds ou avec un appareil de massage.Mais saviez-vous que l’un des meilleurs massages est celui des pieds ? Vous vous demandez pourquoi ? La réponse es facile.

Certaines zones des pieds sont directement reliées à différents organes du corps humain.

 

Mesdames et messieurs, massez-vous les pieds chaque soir avant d’aller au lit et vous ressentirez plusieurs de ces effets positifs :

  • Amélioration de la santé de votre peau
  • Amélioration de votre circulation sanguine.
  • Améliorera votre sommeil
  • Réduction de l’effet d’œdème pendant la grossesse
  • Bon maintien du fonctionnement des organes
  • Aide à contrer la fatigue des jambes

 

Voici 6 techniques très simples d’automassage. Il vous suffit juste de suivre les instructions. Voilà ce que vous devez faire :

  • Tenez vos orteils d’une main et la cheville de l’autre. Ensuite, tournez lentement le pied. D’abord dans un sens, puis dans l’autre. C’est très simple, non !!?
  • Poussez le talon d’une main et poussez l’arrière du pied (côté ongle) de l’autre main dans la direction opposée pendant environ 15 secondes.
  • Posez votre pouce et votre index au niveau du tendon d’Achille (juste au-dessus du talon) et appuyez sur le pied près des orteils avec l’autre main, de sorte à étirer le talon.
  • Tenez le pied des deux côtés avec les deux mains. Ensuite, tournez le d’un côté, puis de l’autre plusieurs fois. C’est très simple !
  • Tirez sur chaque orteil – un par un
  • Tirez tous les orteils en même temps, en tenant une main sur le gros orteil et l’autre sur les quatre autres orteils. Tirez le pied vers le haut et secouez-le.

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